اهمیت سوال پرسیدن از خود
آیا تا به حال احساس کردهاید که در زندگی کمی گم شدهاید، مطمئن نیستید به کجا می روید یا چه چیزی واقعا برای شما مهم است؟ اگر دارید، نگران نباشید. بسیاری از ما در مقطعی از زندگی خود نیز چنین احساسی داشتهایم. هر زمان که احساس میکنید از دست رفتهاید، خود انعکاس ابزار قدرتمندی است که میتواند به شما کمک کند تا وضوح را به دست آورید و شما را در مسیر درست راهنمایی کند .
از طریق خود بازتابی ، ما مکث میکنیم، عمیقاً در احساسات خود فرو میرویم و “چرا”های پشت انتخابهایمان را درک میکنیم. این یک بررسی شخصی است که تضمین میکند ما با خواستهها، ارزشها و احساسات خود هماهنگ هستیم. و وقتی این را با تعیین مقاصد روشن همراه میکنیم، راه را برای رشد شخصی و سلامت روانی بهتر هموار میکنیم .
اگر به دنبال دیدگاه جدیدی هستید، به دنبال درک عمیقتری از خود هستید، یا صرفاً میخواهید هوش هیجانی خود را تقویت کنید، در این صورت کاوش در مورد اهمیت خود بازتابی تمرین ارزشمندی برای شما خواهد بود.
انعکاس خود واقعاً به چه معناست؟
بنابراین، انعکاس خود دقیقاً چیست ؟ در هسته خود، خود انعکاس فرآیند درون نگری است، فرو رفتن عمیق در افکار، احساسات و اعمال ما. این در مورد درک آنچه ما انجام میدهیم و چرا آن را انجام میدهیم. چرا حس خاصی داشتی؟ چرا روش خاصی را انتخاب کردید؟ این سؤالات فرآیند خود انعکاس را هدایت میکند، بینش هایی را در مورد شخصیت شما میدهد و به شما کمک میکند تا در خودآگاهی رشد کنید.
درک “چرا” کلید تنظیم اهداف معنادار است که شما را به سمت رشد شخصی هدایت میکند. اگر در حین بازاندیشی متوجه شدید که برای ارتباط با عزیزانتان ارزش قائل هستید اما زمان کافی را با آنها نمیگذرانید، میتوانید هر هفته وقت اختصاصی خانواده را کنار بگذارید.
به نوعی خود اندیشی پایه است و تعیین نیت ها برنامه عمل است. هر دو دست به دست هم می دهند، رشد شخصی را تقویت می کنند و زندگی روزمره شما را با درونی ترین ارزش ها و خواسته های شما هماهنگ می کنند. زیبایی این تمرین بازتابی این است که همیشه در حال تکامل است و با یادگیری، رشد و تغییر سازگار می شود.
فایده خود اندیشی
درگیر شدن در تفکر خود ممکن است مانند یک لحظه آرام با افکار شما به نظر برسد، اما تأثیر آن میتواند بسیار عمیق باشد. در اینجا آمده است که چگونه وقت گذاشتن برای درک بهتر خود می تواند زندگی شما را به روش های معناداری شکل دهد.
1. خود اندیشی می تواند به شما در به دست آوردن دیدگاه کمک کند
زندگی گاهی اوقات ممکن است طاقت فرسا باشد، و این کاملا طبیعی است. در آن لحظات، اگر کمی برای کوچکنمایی و یافتن چشمانداز وقت بگذاریم، بهتر میتوانیم متناسب و با انعطافپذیری عاطفی بیشتری پاسخ دهیم. خود اندیشی یکی از راه های دستیابی به این تغییر در دیدگاه است. این تمرین به ما امکان میدهد الگوهای رفتار و افکار خود را بشناسیم، که به نوبه خود به ما کمک میکند تا ریشههای آنها و بهترین راه حل آنها را درک کنیم.
سوال پرسیدن از خود، یکی از مهمترین مهارتهای زندگی است که میتواند در زمینههای مختلف زندگی شخصی و حرفهای ما تأثیر مثبت داشته باشد. در اینجا به برخی از مهمترین اهمیتهای سوال پرسیدن از خود اشاره میکنیم:
رشد و یادگیری: باعث میشود اطلاعات بیشتری در مورد خود، دنیای اطرافمان و موضوعات مختلف کسب کنیم.
تفکر انتقادی: سبب میشود تا اطلاعات را به چالش بکشیم و از دیدگاههای مختلف به آنها بستجیم.
تصمیمگیری بهتر: پیبردن به تمام جوانب یک مسئله و تصمیمات بهتر
حل مسئله: حل مشکلات را به روشهای جدید و خلاقانهای
ارتباط موثر: برقراری ارتباط موثر با دیگران
در اینجا چند نمونه از سوالاتی که میتوانیم از خود بپرسیم آورده شده است:
- در مورد خودم چه چیزی میدانم؟
- چه چیزی در مورد دنیای اطرافم میخواهم بدانم؟
- چه چیزی را میتوانم بهبود بخشم؟
- چه چیزی را میخواهم به دست بیاورم؟
- چه چیزی را میخواهم تغییر دهم؟
سوال پرسیدن از خود یک مهارت است که میتوان آن را با تمرین بهبود بخشید. برای شروع، میتوانید سعی کنید در طول روز از خود سوالات بیشتری بپرسید. همچنین میتوانید از یک دوست یا اعضای خانواده بخواهید که به شما کمک کنند تا سوالات بیشتری بپرسید.
دو نکته برای سوال پرسیدن
سوالهای باز بپرسید: سوالهای باز پاسخهای مختلفی دارند. با چطور، چه چیزی و…. شروع میشود، تا اطلاعات بیشتری کسب کنید و دیدگاههای جدیدی را در مورد یک موضوع به دست آورید.
سوالهای چالش برانگیز بپرسید: سوالهای چالش برانگیز شما را به فکر فرو میبرند. این سوالات به شما کمک میکنند تا تفکر انتقادی خود را بهبود بخشید.
سوال پرسیدن از خود یک مهارت ارزشمند است که میتواند در بسیاری از زمینههای زندگی شما تأثیر مثبت داشته باشد. با تمرین، میتوانید این مهارت را در خود بهبود ببخشید و از آن برای رشد و پیشرفت خود بهر ببرد.
منبع :دکتر کریس موسونیک
این مطلب هم بخوانید:
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
نقشه راه کسبوکار چیست؟و”سوالات کلیدی برای تدوین نقشه راه”
پرسشهایی برای پر کردن بوم مدل کسبوکار
سوالاتی برای ساختن برند شخصی
سوالات خلاقانه قبل از شروع تولید محتوا
سوالات خلاقانه برای شروع کسبوکار
دیدگاهتان را بنویسید