سلامتی و موفقیت در کسب‌وکار

بگذارید در ابتدای  اعتراف کنم موضوعاتی را که در این چند خط با شما در میان می‌گذارم خودم  هم چندان در آنها قوی نیستم یعنی به صورت کامل اجرای شان نکرده‌ام و بنابراین اگر یک وقت دیدید که خودم هنوز این موارد را کاملا اجرا نمی‌کنم به من خرده نگیرید مطالبی که اینجا برای شما مطرح می‌کنم مطالب بسیار خوبی‌ست که خودم هم لازم است به صورت کامل اجرای شان کنم و از تاثیر بسیار مثبتی که می‌گذارند

بحث امروز من شامل دو بخش است یکی این است که ما به سلامت خود توجه کنیم و دیگری این که توجهی به بالانس بین زندگی و کار داشته باشیم.
خانم ایندرا نویی، مدیر عامل پیسی در جایی می‌گوید:اصلا بالانس بین کار و زندگی امکان پذیر نیست و در واقع با زبان بی زبانی می‌گوید شخصی که کار می‌کند دیگر زندگی ندارد.

شاید این موضوع در مورد ایشان که مدیر عامل یک تشکیلات بزرگی مثل پیسی‌ست تا حدی مصداق داشته باشد و باید گفت که در مقیاس‌های بزرگ کاری ایجاد بالانس بین کار و زندگی خیلی سخت است.

اما در مقیاس اکثر مردم که خیلی از مخاطبان این مطلب هم جزو آن هستند وضعیت صحیح چگونه است؟

به نظرم در این مقیاس می‌شود بالانسی و کارآمد بین کار و زندگی به وجود آورد و یادمان باشد اگرچنین کاری نکنیم به سلامت مان لطمه وارد کرده‌ایم.

بعضی ها وقتی راجع به سلامت صحبت می‌شود باخودشان فکر می‌کنند این مطالب مربوط به کسانی‌ست که چهل سال به بالا هستند و حتی وقتی عنوان مطالبی در مورد سلامتی را در رسانه ها میبینند، بی توجه می‌گذرند و نمی خوانند. اما دوستان گرامی زیر چهل سال می‌خواهم به شما بگویم مسائل مربوط به سلامت به شما هم ارتباط پیدا می‌کند چون اگر شما به مقوله سلامتتان توجه نکنید در مقطعی در زندگی اثر مرکب خود را نشان خواهد داد.

 سه نکته توجه کنیم سلامت‌مان در حد قابل توجهی تضمین شده است

اولین نکته، داشتن خواب درست 

همه مان می‌دانیم که اغلب ما خواب درستی نداریم و این هم شامل طول زمان خوابیدن می شود و هم به کیفیت خواب ربط پیدا می‌کند.
در روزگار امروز برای اغلب ما این گونه است که زمان منظم خوابیدن‌مان به طور کامل به هم خورده است.

شب‌ها تا ساعت‌های طولانی بیدار می‌مانیم و کم و بیش همه مبتلا به این موضوع هستیم. بر این اساس به مخاطبان این مطلب که اغلب شان درسنین زیر چهل سال هستند، پیشنهاد می‌کنم به سلامتی که یکی از پارامترهایش بحث خواب است توجه کنند. خیلی از ورزشکارانی که به لیگ‌های خارجی می روند، فکر می‌کنند تنها تفاوت لیگ‌های ایرانی باخارجی از نظر تکنیکی و فنی‌ست در حالی که فقط این تفاوت وجود ندارد و سیستم نظم حاکم بر تیم های این لیگ‌ها هم بسیار مهم است و در قالب آن ساعت ویژه‌ی خواب و بیداری اهمیتی بسیار بالا دارد.

نکته‌ی دوم تغذیه مناسب

این است که همه ی ما باید یاد بگیریم که چه غذای خوبی بخوریم که مفید باشد چند وقت پیش مطلبی را از نویسنده‌ای می‌خواندم مبنی بر این که اگر شما ماشینی بسیار گران قیمت داشته باشید آیا راضی می‌شوید هر روغن یا سوختی در آن بریزید؟ این نویسنده می‌گوید چطور راضی نمی‌شوید با ماشین گران قیمت و لوکس خود چنین رویه ای در پیش گرفته شود؛ ولی به بدن خودتان که در مرتبتی بسیار والاتر و غیر قابل مقایسه قرار دارد چنین ظلمی را روا میدارید؟

باید به کیفیت غذایی که می‌خوریم خیلی توجه داشته باشیم و آن راه رویه‌ای مهم در زندگی‌مان تبدیل کنیم که فرمود:« فلینظر الانسان الى طعامه»؛ «پس انسان باید در غذای خود بنگرد.»

نکته ی سوم، مقوله‌ی ورزش

 اگر شما به شدت درکسب‌وکاری مشغول هستید و آن را جلو می‌برید و دیگر به خواب و خوراک و ورزش خود توجه نمی‌کنید باید بگویم یک جا شما بازنده‌ی این بازی خواهید بود. بدن ما تا حدی می‌تواند این آسیب‌ها و کاستی‌ها را تحمل کند و از مقطعی به بعد، احتمالا مشکلی جدی در روند زندگی و سلامت ما به وجود می‌آید که تمام وقت و زندگی و انرژی فرد را می گیرد.

نمی‌خواهم بگویم کسی که به این سه مولفه توجه می‌کند به هیچ بیماری و مشکلی بر نمی‌خورد؛ ولی درصد مشکلاتش تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می‌کند. یادمان باشد که تمام فعالیت‌های کسب‌وکاری در جای خود ارزشمند و مهم هستند؛ ولی ما علاوه بر این باید بتوانیم زندگی کنیم و از زندگی مان بهره برداری کنیم و لذت ببریم همه چیز به کار ختم نمی شود.

هر کدام از ما باید انسان‌هایی باشیم که تمام جنبه های زندگی را می‌بینیم و به شکل متوازن رشد می‌کنیم. وقتی سلامت شما تحت الشعاع قرار بگیرد، کم کم پی می‌برید که به آمال و اهداف و برنامه های تان نمی‌توانیدبرسید.

وقتی شما ساعت‌های متمادی در گیر کم خوابی باشیدخلاقیت‌تان کاهش پیدا می‌کند و تصمیم های غلط در اداره‌ی کسب‌وکارتان می‌گیرید. اجرای برنامه ی سلامتی‌تان را به زمان بعد از چهل سالگی موکول نکنید.

ضرب المثلی انگلیسی هست که می‌گوید: «فردا هیچ وقت از راه نمی رسدن کارها را به فردا موکول نکنیم این که می‌خواهم از فردا ورزش کنم یا از فردا کامل بخوابم …

هیچ وقت نمی‌تواند ما را در این حوزه به آنچه لازم و اثر گذار است برساند. اگر از من بپرسید در میان ویژگی های یک انسان موفق، یک ویژگی مهم را بگو به این اشاره می‌کنم که فردموفق از امروز کارهایش را شروع می‌کند و همه‌ی کارهای خود را به فردا و شنبه و اول ماه و اول سال موکول نمی‌کند. یادتان باشد اهمیت این موضوع به خصوص در حوزه‌ی سلامتی دو چندان است و می‌تواند در پیشبرد مهم‌ترین اهداف زندگی‌مان اثر بگذارد.

منبع: یاداشت‌هایی برای موفقیت در کسب‌وکار

نویسنده: دکترمحمود محمدیان

ما مشتاق خواندن دغدغه‌های شما در این درباره هستیم. می‌توانید برایمان کامنت بگذارید.